こんにちは！ 今週は夜勤なので朝方の投稿になります。 今日の筋トレのメニューは、 懸垂１０回×３セット 立ちコロ１０回×３セット もも筋３種類２０回×３セット チェストプレス１０回×３セット 背筋３種類１０回×３セット 腹斜筋ツイスト１０回×３セット や…