今週の筋トレ こんばんみー！ 本当は毎日更新出来るように頑張りますけど、今回はまとめて更新します。 今週やった筋トレは、 月曜⇒腹筋ローラー１０回×３セット（立ちコロ） 火曜⇒懸垂１０回×３セット 太ももの筋トレ２０回×３セット チェストプレス１０回×…